El duelo por perder a alguien a quien amamos, es una respuesta natural y profunda de dolor y consternación, que puede ser por la pérdida de una persona, la muerte de un ser querido, una separación, o la pérdida de un trabajo, etc. Es sobre todo, una reacción emocional que puede manifestarse de muchas formas, incluyendo tristeza, ira, confusión, culpa o incluso alivio, dependiendo de la situación y de la persona.

La bipolaridad es una enfermedad que afecta el estado de ánimo, la energía y la capacidad de una persona para llevar a cabo sus actividades diarias. Las personas con este trastorno vivencian cambios extremos en sus emociones, que varían desde episodios de euforia y gran energía, conocidos como manía, hasta momentos de profunda tristeza y agotamiento, llamados depresión. Estos cambios pueden ser intensos y afectar significativamente la vida personal, laboral y social de quienes lo padecen.

Aprendemos a relacionarnos con el mundo a través de nuestras experiencias tempranas. Sin darnos cuenta, también aprendemos a calmarnos (o no) según las respuestas que recibimos de quienes nos cuidaban. Pero, ¿alguna vez te has preguntado de dónde vienen tus reacciones emocionales?

La práctica del mindfulness o atención plena puede ser una herramienta poderosa para manejar el estrés y la ansiedad. El mindfulness implica prestar atención consciente al momento presente sin juzgar.

El sueño desempeña un papel crucial en nuestra salud mental. Cuando dormimos lo suficiente y tenemos un buen descanso nocturno, nuestro cerebro puede procesar emociones de manera más efectiva y mantenerse alerta durante el día. La falta de sueño puede contribuir a problemas como la ansiedad y la depresión.

El autocuidado es fundamental para mantener una buena salud mental. A lo largo del día, enfrentamos diversas situaciones que pueden afectar nuestro bienestar emocional. Practicar el autocuidado nos ayuda a mantenernos equilibrados y resilientes.