Con el uso de las “pantallas” se ha perdido el hábito de leer libros, de leerle cuentos a los niños de la familia. En ocasiones los libros que dan a leer en los Colegios son de carácter obligatorio y pueden ser desmotivantes para los alumnos. Si no hay libros en un hogar, si el niño o la niña no ve en su familia a personas que lean, le va a costar interesarse por la lectura.
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Mucho se habla ahora de las red flags (banderas rojas) en las relaciones interpersonales. Las red flags en las situaciones cotidianas indican peligro, precaución o sencillamente prohibición de ingreso. Al inicio de una relación también pueden existir este tipo de señales, sólo que no sabemos, no queremos percatarnos de ellas o no les damos importancia.
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Desde el año 1980 se utiliza este término como diagnóstico clínico y se refiere al grupo de síntomas de pacientes que han experimentado una situación de catástrofe, violencia, desastre, drama, el cual le es difícil superar. Al principio se usó para veteranos de guerra, sobrevivientes de catástrofes y también se usa para quienes realizan labores de rescate.
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¿Te has dado cuenta que le das vuelta en tu mente a un problema o a una situación una y otra vez? ¿Tienes pensamientos de tipo invasivos y un poco obsesivos que no puedes manejar? Se llama overthinking en inglés y lamentablemente está siendo un síntoma de ansiedad muy común. Se relaciona con hiper preocupación, inseguridad, nerviosismo, temores, dudas… También con la necesidad de control, de querer que todo resulte perfecto o tal como tú quieres. Después, si las cosas no resultan como esperabas, puedes frustrarte, enojarte, incluso sufrir.
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La psicoterapia es un proceso de cambio y aprendizaje. Es una herramienta muy valiosa y es una gran ayuda ya sea que tengas problemas o conflictos emocionales, laborales, psicosociales, familiares, etc. La psicoterapia es un espacio de seguridad y confidencialidad para ti, donde un psicólogo o una psicóloga te ayudarán a través de preguntas, de técnicas adecuadas y de comprensión empática a que expreses tus problemas, te desahogues, tengas otras perspectivas y te sea más fácil superarte, tomar decisiones, encontrar soluciones y ampliar tus horizontes.
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Una mascota proporciona experiencias de mucha alegría y satisfacción. Pueden ser perros, gatos, conejos, hurones, loros u otros… al final se integran a la familia como otro miembro más o son de gran compañía para una persona que viva sola.
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El sentido del humor es una de las características de la Resiliencia. Nos permite sobrellevar la adversidad, la incertidumbre, el estrés, las tensiones y a veces también el dolor.
Al reírte produces cambios musculares y neurofisiológicos que afectan a nivel digestivo, respiratorio, cardíaco, entre otros. Liberas endorfinas (conocida como la hormona de la felicidad), serotonina, dopamina; que son sustancias que te producen una sensación de bienestar y agrado. Si la risa es frecuente, se dice que mejora el insomnio, previene infartos y mejora el sistema inmunitario
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Es un síndrome, es decir, un conjunto de síntomas que no pueden ser atribuibles a una sola causa específica, y en este caso, involucra trastornos para dormir, angustia, ansiedad, estrés crónico, depresión, entre los más importantes.
Desde el mes de diciembre del año 2019 en que conocimos las primeras noticias de la aparición de un virus en Wuhan, una ciudad de China… después en marzo del año 2020 en que iniciamos largas cuarentenas en nuestro país… estuvimos diariamente bombardeados con las estadísticas de los muertos, los contagios, la positividad de los PCR, la escasez de los ventiladores mecánicos en las instituciones de salud, …la extrema precaución de limpiar todo lo que ingresaba a nuestros hogares…uso constante de mascarillas , a veces durante largas jornadas.
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“Mens sana in corpore sano”
Esta es una antigua expresión en latín que significa mente sana en cuerpo sano. Indica que hay que preocuparse de la salud del cuerpo y también de la salud de la mente. No sólo eso; preocuparte de tu salud corporal repercute positivamente en tu salud mental. Así, si evitas las drogas y el alcohol protegerás tu salud corporal y mental. Tener hábitos de vida sanos y una alimentación saludable te previene en parte, de enfermedades físicas y mentales.
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Es la falta de interés o deseo por lograr placer sexual, ya sea con una pareja o consigo mismo.
Puede formar parte de la anhedonia, que es la pérdida del interés y la capacidad de disfrute de todas las actividades de la vida y es un síntoma de los cuadros depresivos graves, se da junto con otros síntomas como aislamiento social, trastorno del sueño y del apetito, falta de energía, decaimiento y pesimismo.
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