Las personas pasamos por diversas etapas en la medida que vamos viviendo, una de las más bonitas tanto desde lo teórico como desde lo vivencial es la etapa de ser abuelos, que se caracteriza por la especial relación intergeneracional que suele darse entre nosotros los abuelos y los nietos.
Seguir leyendo
La vejez no es un punto final, sino una etapa con gran potencial de crecimiento psicológico. Aunque suele asociarse a pérdidas, “Las investigaciones actuales en psicología del envejecimiento muestran que también puede abrir oportunidades para la reinvención personal y el florecimiento emocional” (López & Martínez, 2020). Esta visión resalta que, incluso en medio de los cambios, las personas mayores pueden redefinir su identidad y cultivar nuevos intereses.
Seguir leyendo
La actitud puede entenderse como la disposición psicoemocional que presenta una persona en determinadas situaciones y en diversos contextos, tanto laborales como personales. Esta influye no solo en su propio comportamiento, sino también en el de los demás, pudiendo afectar el éxito en el logro de objetivos y metas organizacionales.
Seguir leyendo
Desde los inicios de la humanidad, la tecnología ha sido una herramienta poderosa. En tiempos prehistóricos, el fuego o los cuchillos transformaron la vida, pero también se comprendió su peligro: por eso, su uso quedó reservado a los adultos. Hoy, en cambio, entregamos celulares y acceso digital a niños y adolescentes sin ese mismo resguardo. Plataformas como TikTok, Instagram o Roblox —que no son simples juegos o redes, sino verdaderos mundos sociales— moldean la forma en que piensan, sienten y se relacionan.
Seguir leyendo
Aunque la primavera suele asociarse con alegría y color, no todas las personas la viven así. A veces aparece la “primavera gris”, marcada por tristeza, apatía o falta de energía. Este fenómeno puede relacionarse con cambios hormonales, alteraciones del sueño, presiones sociales por “sentirse feliz” o incluso con recuerdos dolorosos que emergen en esta época del año. Lo cierto es que la primavera no siempre se experimenta como un renacer, y eso también es válido.
Seguir leyendo
A veces, frente a una misma emoción, reaccionamos de formas muy distintas: hay quienes explotan al instante, otros se paralizan, algunos se alejan como si nada pasara, y otros intentan compensar con una sonrisa o con una explicación racional. Todos, en mayor o menor medida, hemos vivenciado el desafío de manejar nuestras emociones. Pero, ¿qué significa realmente regularse emocionalmente?
Seguir leyendo
Aprendemos a relacionarnos con el mundo a través de nuestras experiencias tempranas. Sin darnos cuenta, también aprendemos a calmarnos (o no) según las respuestas que recibimos de quienes nos cuidaban. Pero, ¿alguna vez te has preguntado de dónde vienen tus reacciones emocionales?
Seguir leyendo
La práctica del mindfulness o atención plena puede ser una herramienta poderosa para manejar el estrés y la ansiedad. El mindfulness implica prestar atención consciente al momento presente sin juzgar.
Seguir leyendo
El sueño desempeña un papel crucial en nuestra salud mental. Cuando dormimos lo suficiente y tenemos un buen descanso nocturno, nuestro cerebro puede procesar emociones de manera más efectiva y mantenerse alerta durante el día. La falta de sueño puede contribuir a problemas como la ansiedad y la depresión.
Seguir leyendo
El autocuidado es fundamental para mantener una buena salud mental. A lo largo del día, enfrentamos diversas situaciones que pueden afectar nuestro bienestar emocional. Practicar el autocuidado nos ayuda a mantenernos equilibrados y resilientes.
Seguir leyendo