A diario escuchamos sobre los múltiples beneficios de realizar actividad física regular para mejorar nuestra salud y bienestar general.
Un artículo publicado en el journal of affective disorders vol 202 (2016) (doi: 10.1016/j.jad.2016.03.063) reveló que en el caso de las personas que sufren Depresión mayor el ejercicio físico ha mostrado ser efectivo tanto como monoterapia como en asociación con el tratamiento combinado de psicoterapia y medicamentos.
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En la actualidad se ha hablado extensamente de una nueva generación conocida como los “nativos digitales“ , “Generación google“, “Millenialls“ poniendo de manifiesto en ellos las bondades de poder interactuar con la tecnología desde temprana edad. Se le llamó a esta época la “Era del conocimiento“, presumiendo o anticipando que los avances en esta área iba a producir sujetos sabios, reflexivos en el saber, con inquietud por el aprendizaje.
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La ansiedad es una emoción frecuente y normal ante una serie de estímulos comunes, pudiendo considerarse como el correlato tanto psicológico como corporal común al encontrarse frente a una situación novedosa. Como respuesta a esto aparece la activación que requerirá nuestro cerebro para actuar de manera rápida.
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Muchas veces tenemos dificultades para evaluar si nuestro malestar o sufrimiento es “normal” o excesivo. Si es por una reacción a un momento difícil en la vida, o se trata de un problema que requiere de ayuda profesional. Si bien para iniciar un proceso de terapia basta el propio interés por mirarse y trabajar en nuestros conflictos, a continuación, 10 señales de alarma de que es momento de buscar ayuda con tu salud mental.
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Resiliencia es un concepto que la Psicología tomó prestado de la Física. Se refiere a la capacidad que tiene un material para retomar su forma original después de ser aplastado o presionado. Se ocupa este término en Psicología para designar a aquellas personas o comunidades que han sufrido severos traumas, -situaciones de guerra, largo confinamiento, enfermedades invalidantes, secuestros, torturas, etc. – y se adaptaron, lo superaron e incluso salieron fortalecidas de aquellas dolorosas experiencias.
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